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Das Leben ist voller Herausforderungen. In der heutigen schnelllebigen und komplexen Welt sind wir ständig mit Stress, Druck und Rückschlägen konfrontiert. Resilienz – die Fähigkeit, diese Herausforderungen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen – ist daher wichtiger denn je.

Resilienz beschreibt die psychische Widerstandsfähigkeit eines Menschen. Sie ist die Fähigkeit, mit schwierigen Situationen und Krisen umzugehen, ohne Schaden zu nehmen oder gar gestärkt daraus hervorzugehen.

Stress und Stressmanagement

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen und Belastungen. In Maßen kann Stress sogar hilfreich sein, da er uns motiviert und zu Höchstleistungen anspornt. Chronischer Stress hingegen kann jedoch zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, sowohl psychischer als auch physischer Natur.

Stressmanagement umfasst alle Maßnahmen, die dazu beitragen, Stress zu reduzieren und zu bewältigen.